¿Te pasa esto?
La timidez no es un defecto, sino una respuesta aprendida que puede trabajarse en terapia.
Cuando aparece el miedo a hablar en público, la ansiedad social en las relaciones, la evitación de situaciones sociales o la dificultad para iniciar conversaciones, el malestar acaba limitando la vida cotidiana y la autoestima.
El objetivo no es cambiar tu forma de ser, sino ayudarte a desarrollar habilidades sociales y estrategias psicológicas que te permitan relacionarte con más seguridad, naturalidad y bienestar.
Tu terapia, en tu espacio.
Cómo trabajamos la timidez: habilidades, ansiedad y fluidez
1
Comprender tu historia
Identificamos creencias raíz como “me van a rechazar”, “no sé qué decir” o “soy aburrido/a”, y analizamos experiencias pasadas (críticas, bullying, fracasos sociales) que han podido reforzar la timidez.
2
Entrenar habilidades sociales
Trabajamos con herramientas basadas en evidencia: TCC para cambiar pensamientos catastróficos, EMDR/TIC para reprocesar momentos dolorosos, asertividad para poder decir “no”, opinar o pedir, y exposición gradual (role-playing + tareas reales) para ganar seguridad en situaciones concretas.
3
Cambios que duran
Entrenamos prácticas diarias (saludos, preguntas, opiniones), manejo de ansiedad en tiempo real, refuerzo positivo y prevención de recaídas para que el avance se note fuera de sesión.
¿Te ayudo?
Psicóloga online y psicóloga presencial en Madrid y Segovia: formato, privacidad y precios
Las sesiones de psicología online se realizan por videollamada segura, con una duración de 50–60 minutos. También atiendo como psicóloga presencial en Madrid y psicóloga presencial en Segovia, con consulta permanente en dos clínicas muy céntricas y prestigiosas.
La terapia se desarrolla en un espacio confidencial, seguro y sin prejuicios. En las sesiones online se recomienda un lugar tranquilo, con auriculares y buena conexión. Si es necesario, se puede coordinar el tratamiento con otros profesionales sanitarios, siempre con tu consentimiento.
Primera llamada informativa gratuita (15 minutos) para valorar tu caso e informarte. Precio de la sesión, desde 60 €.
Importante: si hay riesgo inmediato, llama al 112 o acude a Urgencias (la terapia online no sustituye emergencias).
Profesionalidad, cercanía y método.
Psicóloga Isabel Rejano
Soy Psicóloga General Sanitaria (M-40070) y acompaño procesos de cambio desde un enfoque cercano y basado en evidencia, cuidando el ritmo y la seguridad emocional para que avances con claridad y objetivos realistas.
