¿Te pasa esto?
La autoestima no es un lujo: es una necesidad
La autoestima influye en tus decisiones, tus relaciones y tu capacidad para disfrutar de la vida. No se trata de “sentirte perfecto/a”, sino de construir una relación justa, amable y firme contigo. Si convives con autocrítica constante, inseguridad, necesidad de aprobación, te cuesta decir “no”, te comparas con los demás o sientes que “nunca eres suficiente”, este puede ser un buen lugar para empezar.
Tu terapia, en tu espacio.
Cómo trabajamos la autoestima: herramientas claras, pasos seguros
1
Comprender tu historia
Identificamos creencias raíz que sostienen el malestar (como “no valgo”, “soy un problema”, “no merezco”) y observamos tu diálogo interno y patrones que se repiten (complacer, evitar, perfeccionismo).
2
Reescribir tu relación contigo
Trabajamos con un enfoque práctico y basado en evidencia: TCC para cambiar pensamientos autocríticos, EMDR/TIC para reprocesar experiencias dolorosas, autocompasión para aprender a tratarte con amabilidad y límites sanos para poder decir “no” sin culpa.
3
Cambios que duran
El objetivo es que lo que hagamos en sesión se traduzca en tu día a día: prácticas breves, menos comparación y dependencia externa, autocuidado realista y prevención de recaídas.
¿Te ayudo?
Psicóloga online y psicóloga presencial en Madrid y Segovia: formato, privacidad y precios
La terapia puede ser online (videollamada segura con enlace privado) con sesiones de 50–60 minutos y frecuencia semanal o quincenal ajustable según tu proceso. Si lo prefieres, también puedes hacerlo con sesión psicológica presencial en Madrid o Segovia.
El espacio es confidencial, sin juicios ni prisa. Para terapia online se recomienda usar auriculares y una conexión estable. Si fuese necesario, puede haber coordinación con otros profesionales, con tu permiso previo.
Incluye una primera llamada gratuita de unos 15 minutos para valorar tu caso. La tarifa es desde 60€ por sesión.
Importante: si hay riesgo inmediato, llama al 112 o acude a Urgencias (la terapia online no sustituye emergencias).
Profesionalidad, cercanía y método.
Psicóloga Isabel Rejano
Soy Psicóloga General Sanitaria (M-40070) y acompaño procesos de cambio desde un enfoque cercano y basado en evidencia, cuidando el ritmo y la seguridad emocional para que avances con claridad y objetivos realistas.
